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miércoles, 7 de diciembre de 2011

APRENDIZ DE RUNNER


No estoy muy seguro de cuándo exactamente decidí hacerme un runner. Siempre quise correr alguna carrera popular, y este año cuando vi anunciada la Gran Canaria Maratón me dije que era mi momento, ahora o nunca, y sin pensarlo demasiado, me inscribí en la Medio Maratón. Aún no sabía que empezaba en el mundo del running, no sabía ni lo que era.

Después de unas pocas sesiones de cinta en el gimnasio, el 23 de octubre de este año fue el primer día que salí a correr un rato por los alrededores de la Universidad de Las Palmas. Fueron 7,60 kilómetros, acompañado de mi primo Alejandro (que me acompaña en esta aventura junto a mi hermano Claudio), a un ritmo de 6:22 min/km. Tengo que reconocer que fue duro, pero estaba empeñado en correr. No hice ningún plan, no sabía qué ritmo saldría, simplemente quise salir a la calle y echarme a trotar.

Poco a poco y tras comentar las hazañas con otros amigos corredores, empecé a darme cuenta en el mundo en el que me metía. Todo no era tan sencillo como calzarte unas zapatillas y salir a la calle.Así que empecé a consultar en internet qué hacían otros corredores y encontré blogs tan interesantes como el de Manuel Robaina (Objetivo42k) o el de Gonzalo Quintana (Sosaku Runner). Leyéndoles me di cuenta que había que preparar un plan de entrenamientos, combinarlos con días de rodaje y días de series o cambios de ritmo, tener buenas zapatillas y un sin fin de temas que tenía que estudiar.

Tras siete entrenamientos en el que mi único objetivo era rodar y buscar un poco de resistencia, tuve la oportunidad de correr mi primera competición, el I Criterium Siete Palmas de 10 km. Pasé bastantes nervios y ya la noche anterior no dormí del todo bien pensando en la carrera. Llegué al Estadio de Gran Canaria desde donde se daba la salida unos 15 minutos antes de la hora. Allí me encontré a @Josepe_nc y a su hermano Juan Carlos que me tranquilizaron y me dieron algunos consejos. La carrera fue mejor de lo que esperaba, a pesar de que el recorrido tenía unas cuestas de aúpa, mi promedio fue de 5:09 min/km, nunca antes había conseguido rodar 10 kms manteniendo ese ritmo. Gran parte de la carrera la hice con un corredor, al que no conocía, pero que fuimos dándonos ánimos constantemente, y dos kilómetros antes de acabar me pegué a Juan Carlos que me animó a realizar un sprint final, que la verdad es que me mató. La marca que conseguí fue de 53 min 20 s aproximadamente, pues no salí en la clasificación y tomé como referencia la marca de Juan Carlos sumándole unos segundos. Fue una pequeña desilusión no salir en la clasificación y aunque envié un email a la organización, no me hicieron ni caso. Un punto negativo a la Federación.

Las sensaciones fueron buenas y desde luego debí segregar muchas de esas endorfinas de la felicidad porque durante los siguientes días sólo pensaba en que algún día quería correr una Maratón. YA ESTABA ENGANCHADO.

Durante este tiempo sigo corriendo al menos 3 ó 4 veces en semana, aunque no llevo un plan predefinido. He decidido ir haciendo rodajes sin forzar demasiado, sin incluir series, sin hacer pesas ni hacer abdominales. Primero he querido acostumbrar a mi cuerpo a rodar o lo que dicen por ahí, conseguir una base aeróbica que me permita hacer kilómetros sin demasiado sufrimiento.

Eso sí, después del objetivo de correr la Medio Maratón de Gran Canaria, intentaré ir cambiando mi forma de entrenar siguiendo algún patrón y en el que intercale entrenos de rodaje con entrenos de series, pesas, abdominales y gomas, tal y como nos enseñaron en el Adidas Running Day que se celebró en Las Palmas de G.C. hace unos días.

Mi intención es ir contándoles en este blog cómo evoluciona mi nueva afición y cómo poco a poco me voy convirtiendo en un runner de verdad. Gracias de antemano por estar ahí.

10 comentarios:

  1. Bienvenido al mundo del blog Quique.

    De entrada te digo que es una herramienta perfecta para cumplir los objetivos que te propongas. Cuando has dicho algo en alto no queda más remedio que hacerlo.

    A mí me gusta en el running, jugué P&P durante un año hasta que fui padre hace 15 meses (a ver si me engancho otra vez), mi padre era muy aficionado a la vela latina (seguidor del Porteño) y pago impuestos. Así que alguna cosa en común si que tenemos ;-)

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  2. Bienvenido Quique y muchas gracias por la visita a mi blog.
    Tan solo una recomendación de Novatillo a Novatillo, no tengas prisa por conseguir objetivos. Tú sal a correr y disfruta, poco a poco, verás las mejoras y cada vez los objetivos más cerca.
    Un saludo. Te leeré.

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  3. Medio maraton, maraton, transgrancanaria, subir el kilimanjaro y Iron Man...
    Quicote, tenemos un largo camino por delante...no siempre estaré contigo pero sufriré cuando tu lo hagas...asi que ponte unas buenas zapatillas!!

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  4. enhorabuena por animárte quique, aquí tienes un seguidor más! No entiendo pq "runner" y "running", es la jerga? no se utilizan términos como corredor y correr sin más?

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  5. Nada como estar en forma y sentirse BIEN !! .. En Navidad me apunto a correr alguna tarde.. aunque yo a mi ritmo...
    Enhorabuena Quique!

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  6. Muy bien Quique.
    Una pena que no te hayas decantado por el surf, pero bueno, correr no está mal tampoco, jejeje.
    Lo único que no entiendo es lo de la afición a los impuestos. Ya me lo explicarás estas navidades ;-)

    Un abrazo !

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  7. Animo y sigue que lo disfrutaras.
    Saludos

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  8. Me ha llamado mucho la atención que tus aficiones sean tan dispares.. Sobre todo la comparación entre el running y el golf...!! En todo caso te animo a contar esas experiencias en tu blog... Seguro que serán interesantes.... Aunque yo me quedo con el running... jejeje

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  9. @Carles Aguilar: Me has inspirado para escribir sobre porqué running y golf. Gracias.

    @David: Gracias por tus ánimos...ya estoy disfrutando.

    @Novatillo: Gracias por el consejo...la verdad es que soy impaciente con los objetivos y eso no debería ser así....se trata de disfrutar como tu dices. Me encanta tu blog!!!

    @Manuel: Cuando quieras jugamos al P&P a mí me encanta. Así que Porteñista...la temporada que viene te invito a navegar en el Risco.

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  10. Por tus comienzos se ve que ya tienes una base de una buena forma física porque 7 kilómetros y pico el primer día está muy bien....yo no llegué a esas distancias hasta que llevaba unos 3 meses corriendo con cierta regularidad..y esos ritmos en tu primer 10000 dejan claro que vas a hecer una muy buena Media Maratón

    Saludos y sigo tus aventuras

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